Yoga-Adventskalender, Alexandra Pusch

Yoga-Adventskalender: fit und voller Energie bis Weihnachten

In der Adventszeit können wir den Blick nach innen richten und uns auf Weihnachten freuen. So war das zumindest mal gedacht. Die Realität sieht meistens anders aus: Ein von Geschenkestress und Zeitmangel geplagter Geist wohnt in einem unter zu viel Süßigkeiten…

Yoga am Morgen 5 Minuten, Alexandra Pusch

Yoga am Morgen: wach, gedehnt und glücklich in 5 Minuten

Mit ein paar Katzen-Dehnungen und einigen Sonnengrüßen am Morgen kannst du Körper und Geist wunderbar aufwecken, die Lebensenergie zum Fließen bringen, Wirbelsäule und Gelenke beweglich machen und deine Muskeln dehnen und kräftigen. Du musst nicht jeden Morgen 1 Stunde Yoga…